Biotin
Rekommenderat intag: 100-300 mikrogram.
Föryngrande intag: 100-300 mikrogram. Framförallt för: Hud, hår, minne.
Funktion: Behövs för omsättningen av protein, kolhydrater och fett. Även för utsöndringen av avfallsprodukter.
Bristsymtom: Rodnande fjällig hud, håravfall, trötthet och illamående.
Brist kan bero på: Brist är sällsynt, men kan uppstå på grund av felaktig tarmflora.
Övrigt: Produceras av tarmbakterier.
Källor: öljäst, kycklinglever, ägg, havre.
Gå till utskriftsvänlig sida här. Gå till Specifikt
om vitaminer Frågor
och kommentarer kan skickas med e-post här