Q 10 är ett Co-enzym Styr energiproduktionen i cellerna, speciellt i mitokondrierna, har positiv inverkan på hjärt-kärlbesvär, motverkar trötthet och ökar prestations- förmågan. Vitaminer hör till ATC grupp: A11

Q10 (coenzym)

Rekommenderat intag: Inget officiellt

Föryngrande intag: 90-120 milligram. Framför allt för: hjärta och kärl.

Funktion: Antioxidant och fettlösligt, tillverkas i kroppen. Styr energiproduktionen i cellerna och fungerar samtidigt som en antioxidat. Har positiv inverkan på hjärt-kärlbesvär, högt blodtryck, motverkar trötthet, och ökar prestationsförmågan. Stärker immunförsvaret och skyddar mot cancer.

Bristsymptom: Trötthet, ökad infektionsbenägenhet. Hos en del personer med hjärtsvikt har man funnit låga värden av Q10 i hjärtat.

Brist kan bero på: stress.

Källor: oxhjärta, broccoli, spenat, vegetabiliska oljor, fet fisk.

Ytterligare info: Coenzym Q10 upptäcktes så sent som 1957 av dr Frederick Crane, Wisconsin, USA. Q10 är ett av de mest använda och undersökta kosttillskotten. Engelsmannen dr Peter Mitchell vann Nobelpriset i medicin 1978 efter att ha klargjort funktionen av Q10 i kroppen.

Gå till utskriftsvänlig sida här.

Gå till Specifikt om vitaminer

Frågor och kommentarer kan skickas med e-post här