Vitamin K
Rekommenderat intag: Inget officiellt
Föryngrande intag: 0-120 mikrogram. Framför allt för: Hjärnan funktion, för att blodet skall kunna koagulera, för benbildningen i skelettet.
Bristsymptom: Blodet har svårt att levra sig, benskörhet
Brist kan bero på: Brist är sällsynt – kan uppstå vid långvariga diarréer och antibiotikakurer, vid dålig fettabsorption och under svält.
Övrigt: Tillräckliga mängder produceras normalt av bakterier i tarmen.
Källor: grönt te, sojabönor, rå spenat, blomkål och broccoli, nötlever.
Gå till utskriftsvänlig sida här. Gå till Specifikt
om vitaminer Frågor
och kommentarer kan skickas med e-post här