Vitamin P (bioflavonoider) vitaminliknande substans
Rekommenderat intag: Ingen officiellt
Föryngrande intag: 50-2 000 milligram. Framför allt för: Kapillärerna, cellerna.
Funktion: Antioxidant. Ökar effekten av vitamin C. Är involverad i immunförsvaret, genavläsningen, leverfunktionen, enzymaktiviteter.
Bristsymptom: Små blödningar under huden, blåmärken, högt blodtryck, kapillärsvaghet, infektioner, allergier.
Brist kan bero på: För lite frukt, svaga kapillärer.
Övrigt: Det finns över 5 000 olika flavionoider som kan främja hälsan.
Källor: aprikoser, björnbär, blomkål, bovete, broccoli, citrusfrukter (det vita på skalets insida), körsbär.
Gå till utskriftsvänlig sida här. Gå till Specifikt
om vitaminer Frågor
och kommentarer kan skickas med e-post här